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  • 能量補給──關於能量果膠的認識 發佈日期:2018-05-08 16:34:58 能量果膠的原理?如何運作?何時使用?怎麼食用?不久前跑者在半馬、全馬等長途競賽中,能量補給只仰賴水跟運動飲料、或是洩氣的可樂當作主要補給品。幸好近期對運動營養品──尤其是肝醣在馬拉松比賽中所扮演的角色,這些認知已經更上層樓。我們知道該如何從眾多營養補充品中挑選適合的產品,能夠讓肝醣加速作用到我們的肌肉中。
  • 長距離鐵人賽準備期課表規劃 發佈日期:2018-05-08 16:19:17 經過上半年數場三鐵賽的廝殺之後,許多鐵人五月份都開始休息。不過你也跟許多人一樣,休息期間被一堆賽事資訊洗版,接著莫名其妙手滑、或是被朋友半推半就地報名了下半年的鐵人賽事了嗎?? 國內下半年鐵人重點賽事大多集中在10月份,也就是說,不知不覺距離比賽只剩下不到四個月的時間了。如果你報名的是長距離鐵人賽,一般建議準備期間是12-16周,我們的許多學員已經開始奮力吃課表了,如果你還在軟爛的話,要趕快振作起來著手訓練囉!!
  • 挑戰你第一場鐵人三項賽 發佈日期:2018-05-08 16:15:53 完成一場鐵人賽,被人稱為是鐵人的感覺真好對吧?鐵人三項賽雖然歷史僅有三十幾年,卻已經成為整體健康、體力與運動能力的評斷基礎。從最普遍可見的半程標準賽程(衝刺賽程),到226超鐵賽程,每年有超過兩百萬人以上走上這條鐵人路,創造個人的價值與信心。你不需要成為第一名,因為完成就足以驗證你的努力與價值。
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