壓縮機能服飾可以說是越來越流行了，包括壓縮衣、壓縮袖套、壓縮褲、壓縮腿套、壓縮襪等，可能是大家開始重視肌肉傷害的預防以及肌肉疲勞的恢復，但是，穿了有甚麼幫助嗎？
對熱愛運動的人來說，壓縮部品有著多樣的機能性：包覆肌肉，在運動過程中減少肌肉晃動節省能量。壓縮部品有助於幫助疲勞恢復及延緩疲勞感，同時，亦有助於緩解下肢的衝擊。無論是從耐力運動慢跑或三鐵，到爆發力高的籃球、網球等，壓縮部品都能帶來很好的幫助。
壓縮部品的設計原理，是為了改善血液循環，強化肌肉幫浦的能力，同時，減少運動中肌肉的震盪從而改善神經肌肉的傳導，改善運動控制。
優點1. 節省運動過程中能量的消耗
穿著壓縮褲或是腿套之後，肌肉被緊緊包覆，運動的震盪降低，神經肌肉的控制傳導更有效，進而改善肌肉的協調性，可以產生更大的力量，所耗費的能量減少，達到節省能量的效果。對許多跑者來說，這是賽場上的必要裝備。
穿著壓縮裝備可以降低運動時肌肉的震盪，節省運動過程中能量的消耗
優點2. 壓縮部品有助於疲勞恢復
對運動員來說，主動恢復是較好的恢復方式，但被動恢復也很有幫助。很多跑者在強度課表、馬拉松賽事的隔天，會套上壓縮短褲或是腿套，讓肌肉內的血液代謝廢物，並提升恢復效率，最有感之處，應該就是包上腿套之後，感覺不那麼沉重了呢。
壓縮部品有助於疲勞恢復
優點3. 減少延遲性肌肉痠痛 DOMS
DOMS 通最常出現在激烈的離心收縮的運動，例如下坡跑。壓縮部品藉由提供肌肉外在包覆的力量，進而減輕了肌肉離心收縮所導致的發炎反應，運動後肌肉損傷的指標顯著下降，不適、疼痛感也明顯減輕。
看了這麼多優點，你難道還沒試過壓縮褲、壓縮腿套嗎？如果你是熱愛運動的夥伴，喜歡跑跳的市民跑者。請千萬記得以上的幾點，並趕緊挑一條壓縮褲及壓縮腿套吧！
(文中圖片來源：Compressport 台灣官網)
